ヒップホップダンスの基本
- ヒップホップダンスの一番基本的な内容
- 準備運動
- インナーマッスルの強化
- アイソレーションの練習
- ヒップホップダンスの基本としての内容
- リズムのトレーニング
- ダウンのリズム
- アップのリズム
- ヒップホップダンスの基本にステップを加味した内容
- リズムトレーニングのステップ
- ボディウェーブ横
- ボディウェーブ縦
- ハンドウェーブ
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスも基礎が一番大事！
ヒップホップダンスも基本がとても大事です。
この辺りは他のスポーツと同じです。
ヒップホップダンスの基本が理解できていれば、ヒップホップダンスが早く上達したり、怪我もしないようになります。
早く上達するため、更にケガなどを予防するために基本はとても大切です。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本の準備運動
ヒップホップダンスの基本の準備運動です。
リズムに合わせて行いますので、とても取り組みやすいです。
内容としては、音楽に合わせて全身を軽くストレッチして伸ばしたり、動かします。
また、ヒップホップダンスの基本的な準備運動で一番大切な床でのストレッチも良くわかります。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のインナーマッスル強化
余分な筋肉をつけると良くない場合もありますので、ヒップホップダンスに必要なインナーマッスルだけを鍛えていきます。
瞬発力を鍛えるのが主目的になっています。
手は上下に動かしますし、体にひねりを加えたりして鍛えていきます。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のアイソレーション
アイソレーションは通称アイソレと言われています。
アイソレーションは身体の首や胸、腰という各部分を別々に動かせるようにするためのトレーニングです。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のリズムのトレーニング
リズムのトレーニングは、最初は丁寧にゆっくりと、リズム感を身に付ける事を目的として練習します。
繰り返す事で、ヒップホップダンスの本場アメリカの人にも負けないようなリズム感を持つことを目標としていきます。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のダウンのリズム
ダウンのリズムは、音楽に合わせて膝を軽く曲げ、さらに首と胸も沈めていくものです。
全身をストン！
と低くて、リズムを取っていきます。
ダウンのリズムのヒップホップダンスのステップとしてはランニングマンやチャールストンなどが有名です。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のアップのリズム
アップのリズムは、ダウンのリズムとは全く反対です。
音楽に合わせて膝を延ばして、首や胸をクンッと上にあげて、全身をスッと伸ばしてリズムを取ります。
アップのリズムのステップとして代表的なものは、トップロック、ブロンクスステップなどです。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のボディウェーブ横
ボディウェーブは身体が波のようにグニョグニョしているように動かす方法です。
ボディウェーブの横は、全身の側面側に波があるようにグニョグニョさせる動きです。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ヒップホップダンスの基本のボディウェーブの縦
ボディウェーブの縦は、体の正面をグニョグニョと波を打っているかのように動かします。
男性だとカッコいいですし、女性の方がやるととてもセクシーな感じがします。
イベントの振付でもよく使われています。
続きはコチラ ⇒ 27日間ヒップホップダンス上達プログラム